Latihan apa untuk memperbesar penis yang ada? buatan sendiri dan sederhana

Pada artikel ini, kami telah mengumpulkan berbagai latihan dan metode untuk pembesaran penis, yang dilakukan, dalam banyak kasus, dengan bantuan tangan saja. Teknik-teknik ini, jika dilakukan dengan benar, benar-benar aman untuk kesehatan; pada saat yang sama, mereka memungkinkan Anda untuk menambahkan sentimeter ke parameter panjang dan diameter penis.

Latihan pembesaran penis manual memungkinkan Anda mencapai hasil jangka panjang yang akan bertahan lama. Setelah mempelajari metode yang diusulkan di bawah ini, Anda dapat memilih yang tepat untuk diri Anda sendiri. Namun, kami ingin memperingatkan Anda bahwa sangat disarankan agar Anda berkonsultasi dengan profesional medis sebelum melakukan salah satu dari latihan ini untuk membantu Anda memilih teknik yang tepat untuk Anda dan untuk memberi tahu Anda apakah metode pembesaran penis tertentu tepat untuk Anda.

Latihan apa yang memungkinkan Anda memperbesar penis?

Seperti yang telah kami catat, untuk melakukan sebagian besar teknik manual, Anda hanya membutuhkan tangan Anda. Dalam beberapa kasus, perangkat dan perangkat tambahan digunakan. Latihan teratur memungkinkan Anda untuk meningkatkan panjang penis dan volumenya, serta, menonjolkan, kepalanya. Untuk pemula, kami sarankan memulai dengan jelqing, kegel, dan latihan peregangan jaringan lainnya.

Kemudian, membiasakan diri dengan beban tersebut, intensitas dan durasi latihan harus ditingkatkan. Setelah menguasai tahap ini, Anda dapat menyebut diri Anda pengguna tingkat lanjut dan beralih menggunakan perangkat khusus untuk pembesaran penis - misalnya, mencoba extender atau menggantung beban.

Semua latihan fisik untuk pembesaran penis dapat dibagi menjadi dua kelompok utama:

• Teknik peregangan. Latihan-latihan ini dirancang terutama untuk menambah panjang penis. Ini termasuk peregangan manual, serta peregangan jaringan dengan bantuan perangkat khusus - ekstender, tandu, dan gantungan.
• Teknik Vaskular. Pelatihan semacam itu memungkinkan Anda untuk meningkatkan volume penis karena dampak aktif pada pembuluhnya. Ini termasuk latihan seperti: menjepit, memompa, duduk di penis, jelqing (sebagian).

Jilq untuk pembesar penis

Diyakini bahwa teknik vaskular yang disebut jelqing, dilakukan dengan bantuan tangan, menyebar dari perwakilan orang-orang Arab. Ini adalah salah satu metode pembesaran penis manual yang paling populer dan termasuk dalam sebagian besar program latihan.

Jilqing dapat dilakukan baik sendiri maupun sebagai rangsangan tambahan dengan metode pembesaran penis lainnya; dan juga - sebagai pemanasan sebelumnya, misalnya, menggunakan perangkat khusus.

Keuntungan dari jelqing meliputi poin-poin berikut:

• Saat melakukan latihan, hanya tangan yang terlibat;
• Teknik ini memungkinkan Anda untuk bekerja baik untuk menambah panjang penis - saat melakukan jelq dalam keadaan ereksi 40-60%, dan untuk meningkatkan diameternya: dalam hal ini, latihan harus dilakukan pada tingkat ereksi 80 %;
• Jilqing meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan stamina;
• Sebagai bonus, efek peningkatan libido dapat dicatat.

Secara umum, jelqing mengacu pada latihan fisik sederhana. Namun, latihan ini membantu meningkatkan tidak hanya batang penis, tetapi juga kepalanya.

jelq kering

Dalam versi ini, latihan dilakukan tanpa menggunakan gel pelumas apa pun. Anda harus mulai bergerak perlahan dan hati-hati. Metode ini lebih cocok untuk pengguna tingkat lanjut yang telah menguasai pegangan cincin yang benar dan mampu mengontrol tingkat gairah selama pendekatan.

Jilq dengan cara basah (wet jelq)

Metode ini melibatkan penggunaan pelumas, yaitu gel pelumas khusus yang memungkinkan Anda membuat latihan lebih nyaman. Opsi ini lebih cocok untuk pengguna pemula.

Teknik eksekusinya adalah sebagai berikut:

1. Saat menggunakan pelumas, pelumas harus dioleskan ke alat kelamin dan dioleskan dengan lembut ke kulit;
2. Maka Anda perlu mencapai tingkat ereksi yang tepat - tergantung pada hasil yang diinginkan;
3. Dengan menggunakan ibu jari dan telunjuk Anda, buat pegangan berbentuk cincin dan letakkan sedekat mungkin dengan pangkal penis;
4. Menerapkan tekanan sedang dengan pegangan ini, hati-hati bergerak di sepanjang batang dan berhenti di depan kepala;
5. Gerakan di atas dihitung sebagai satu jelq. Ini akan memakan waktu sekitar dua atau tiga detik;
6. Selama latihan, Anda harus berpindah tangan secara berkala. Seluruh pendekatan akan memakan waktu sekitar 10 menit; selama waktu ini, sebagai suatu peraturan, sekitar 250 jelk dibuat.

Peras jelq

Variasi jelqing ini dirancang terutama untuk meningkatkan diameter penis, tetapi juga dapat bekerja dengan panjangnya. Tekanan yang diberikan memungkinkan Anda untuk meregangkan membran protein dari tubuh kavernosa jaringan penis. Dianjurkan untuk memulai teknik ini setelah beberapa bulan jelqing kering atau basah. Pada saat yang sama, bahkan dengan pengalaman, perlu untuk memulai dengan beban halus, secara bertahap meningkatkan intensitas.

Metode eksekusi:

• Tingkat eksitasi harus dari 60 hingga 95% - semakin tinggi indikator ini, semakin kuat penis akan meningkat;
• Tangan kanan harus diletakkan di pangkal penis, membuat pegangan melingkar dan menarik kulit ke belakang;
• Tangan kedua melakukan teknik jelqing standar; pegangan harus kuat. Tangan bergerak dari pangkal penis ke kepala;
• Selama latihan, perlu dari waktu ke waktu untuk sedikit melonggarkan cengkeraman pada akar penis. Ini akan memungkinkan sebagian darah baru memasuki organ genital dan mempertahankan tingkat ereksi yang diinginkan.

Teknik Aaron Kemmer

Salah satu karya penulis yang paling terkenal adalah buku yang menceritakan tentang cara memperbesar penis secara alami. Buku ini dapat dengan mudah ditemukan di Internet; itu dibaca cukup sederhana, ditulis dengan sejumlah humor dan bahasa yang cukup baik. Informasi ini akan berguna baik untuk pemula maupun pengguna tingkat lanjut dalam hal pembesaran penis.

Teks ini dapat diunduh dan ditransfer ke telepon atau e-book sehingga nyaman untuk dibaca di luar rumah.

Dalam karyanya, Aaron Kemmer mengandalkan data statistik. Setelah membaca buku ini, Anda akan dapat mempelajari tentang hasil apa yang dapat dicapai dengan menggunakan teknik manual secara teratur dan metode pembesaran penis sederhana dan terjangkau lainnya. Di dalamnya Anda akan menemukan berbagai tip dan trik - termasuk untuk kasus-kasus ketika masalah mungkin muncul.

NUP - metode konservatif pembesaran penis

Konsep ini adalah singkatan dari pembesaran penis alami dan merupakan teknik manual dan konservatif. Pekerjaan memperbesar lingga terjadi dengan memperbesar badan kavernosa yang membentuk jaringan penis, dan meregangkan tunik - yaitu albuginea dan jaringan spons. Semua ini berkontribusi pada pertumbuhan panjang penis dan diameternya.

Dengan bantuan latihan seperti itu, banyak perwakilan dari populasi pria dapat mencapai hasil yang nyata; teknik ini juga memiliki efek positif pada tubuh pria dan memiliki sifat penyembuhan.

Tujuan menggunakan latihan manual tersebut meliputi:

• Peningkatan parameter penis;
• Mencapai ereksi yang kuat dengan kualitas tinggi;
• Mengatasi masalah ejakulasi dini.

Metode dan teknik yang terkait dengan NUP adalah:

• Penggunaan alat dan alat khusus: ekstender, ekspander, tandu, pompa, beban gantung, alat jelqing, dan sebagainya;
• Teknik manual - peregangan, jelqing, penjepitan, dll . ;
• Sebagai dana tambahan, persiapan eksternal sering digunakan - krim, gel dan semprotan untuk pembesaran penis, serta suplemen untuk meningkatkan ereksi dan meningkatkan nada tubuh.

senam kegel

<8_img_center>

Latihan kegel tidak memiliki efek langsung pada pertumbuhan penis, namun merupakan alat pendukung yang kuat. Latihan kegel dapat meningkatkan nada dan meningkatkan fungsi otot-otot yang terkait dengan proses ejakulasi; bekerja sebagai pencegahan inkontinensia dan perubahan terkait usia lainnya dalam tubuh; memperpanjang kemungkinan waktu kontak seksual; meningkatkan sensasi selama keintiman.

Untuk mencapai efek yang nyata, latihan Kegel direkomendasikan untuk dilakukan selama 1, 5-2 bulan setidaknya 3-4 kali seminggu; idealnya setiap hari.

Sebelum melakukan kelas, Anda perlu memahami otot mana yang harus bekerja. Untuk menemukannya, Anda dapat melakukan hal berikut:

• Saat buang air kecil, hentikan prosesnya dan rasakan otot mana yang berkontraksi saat ini;
• Dengan ereksi yang maksimal, usahakan untuk melakukan gerakan seperti itu dengan alat kelamin sehingga "melompat". Rasakan otot-otot yang terlibat dalam pekerjaan ini.

Ada beberapa pilihan untuk melakukan latihan Kegel:

1. Tahan ketegangan selama 10 detik dan kemudian rileks untuk jumlah waktu yang sama. Lakukan kombinasi ini tiga kali dan istirahat selama setengah menit. Kemudian, lakukan kombinasi serupa dengan cepat, dalam 5 detik 10 kali;
2. Peras dan lepaskan otot secara bergantian selama 5 detik - lakukan 10 pendekatan seperti itu. Kemudian, selama sepuluh detik, lakukan latihan dengan kecepatan tercepat; setelah itu, coba tahan remasan selama dua menit.
3. Peras dan lepaskan otot dengan cepat sebanyak 30 kali; secara bertahap tingkatkan jumlah set tersebut menjadi 100. Setelah itu, 3 kali Anda perlu memeras dan melepaskan otot selama 30 detik per gerakan.
4. Pilihan termudah adalah memeras dan melepaskan otot secara bergantian selama beberapa menit sehari; secara bertahap meningkatkan waktu pendekatan menjadi setengah jam.

peregangan penis

Ini mungkin salah satu metode paling populer untuk meningkatkan penis - pertama-tama, panjangnya. Kelompok ini mencakup berbagai teknik:

• Peregangan bentuk-A. Bekerja dengan seluruh permukaan penis. Pegangan berbentuk cincin ditempatkan di belakang kepala setengah telanjang, dan tangan kedua ditempatkan di bawah batang penis. Peregangan dikeluarkan selama 30 detik;
• V-peregangan. Penangkapan bisa langsung atau sebaliknya;
• Peregangan jai. Peregangan ringan; cocok untuk pemula atau sebagai pemanasan;
<9_img_center>
• peregangan bts. Bekerja dengan ligamen atas penis; organ genital ditarik ke belakang, ditempatkan di antara kaki dengan bantuan pegangan annular terbalik. Posisi harus ditahan selama lima menit;
• Teknik Sadsak. Salah satu metode paling efektif dan kuat yang memungkinkan Anda meregangkan selaput lingga sebanyak mungkin. Dilakukan pada anggota tegak; tidak cocok untuk pemula. Dari akar ke kepala, perlu untuk membuat tikungan yang halus;
• Yuli (teknik N. 3, ekstrim). Teknik vaskular, yang juga hanya cocok untuk pengguna tingkat lanjut. Bekerja terutama dengan ketebalan penis; namun, ini memungkinkan dan, sampai batas tertentu, untuk menambah panjangnya;
• peregangan manual. Gerakan dilakukan dengan tangan kering; lingkar dibuat di belakang kepala dan organ ditarik dengan lembut ke depan dan ke samping. Peregangan dilakukan selama lima detik, 5-10 set di setiap arah; seiring waktu, total waktu yang ditetapkan harus ditingkatkan menjadi lima menit. Teknik ini dirancang terutama untuk menambah panjang penis.

Sebelum melakukan latihan apa pun untuk meregangkan penis, disarankan untuk memanaskan penis terlebih dahulu - ini dapat dilakukan dengan kompres yang dicelupkan ke dalam air panas, atau, klise - mandi / mandi air panas.

Ini akan membantu meningkatkan elastisitas jaringan dan kemampuannya untuk meregang, yang akan mengurangi risiko cedera seminimal mungkin.

Onani

Masturbasi sendiri tidak mempengaruhi panjang penis - efek ini dapat dicapai dengan menggabungkannya dengan teknik peregangan manual atau jelqing.

Namun, teknik masturbasi yang kompeten dapat secara positif mempengaruhi ketebalan penis, terutama di bagian tengahnya. Pada saat yang sama, diyakini bahwa proses yang terlalu sering dan tidak dilakukan dengan benar dapat mempengaruhi penampilan penis.

Bagaimanapun, untuk memperbesar penis, disarankan untuk menambahkan latihan lain untuk masturbasi, termasuk pijatan khusus.

pijat intim

Pijat penis secara teratur, dilakukan dalam jangka waktu yang lama, memungkinkan Anda untuk mencapai peningkatan penis baik panjang maupun diameternya. Ada kasus ketika peningkatan panjangnya adalah 7 sentimeter, dan ketebalannya - 3 sentimeter.

Hasil pertama bisa dilihat setelah sebulan rutin berlatih. Sebelum melakukan teknik ini, organ seksual harus disiapkan dengan pemanasan - misalnya dengan mandi air panas.

Disarankan juga untuk menggunakan krim dan gel khusus yang bekerja dengan ukuran penis sebagai pelumas. Setelah mengoleskan dan mengoleskan pelumas, lakukan peregangan jai sebagai pemanasan.

Pijat intim itu sendiri dilakukan sebagai berikut:

1. Pegangan annular, dibuat dengan ibu jari dan jari telunjuk, ditempatkan di dasar penis dan dipandu sepanjang batang penis. Setelah mencapai kepala, tahan posisi ini selama 10 detik;
2. Kemudian penis harus digenggam bersama dengan kepala dan ditarik semaksimal mungkin, tahan posisi ini selama 30 detik. Setelah itu, istirahat sejenak 5-10 menit dan ulangi prosedurnya.

Berapa banyak Anda dapat meningkatkan penis dengan pelatihan?

Latihan manual dianggap efektif dalam masalah pembesaran penis. Namun, untuk melihat hasilnya, mereka perlu dilakukan untuk waktu yang lama - setelah enam bulan pelatihan reguler, panjang 2-3 sentimeter dapat ditambahkan, dan dari 1 cm ke diameter.

Pro dan kontra dari teknik manual

Metode manual, yang dikenal efektif dalam melatih pembesaran penis, memiliki sejumlah kelebihan dan kekurangan.

Keuntungannya meliputi:

• Metode ini adalah teknik konservatif - yaitu, untuk meningkatkan parameter, tidak perlu menggunakan operasi plastik dan tata rias injeksi;
• Efeknya diperpanjang; setelah penghentian pelatihan, sedikit kemunduran dapat diamati - tidak lebih dari 0, 5 cm;
• Sebagai bonus, Anda akan menerima peningkatan libido, penguatan ereksi dan kemampuan untuk cepat pulih dari stres;
• Teknik-teknik ini tidak memerlukan pengeluaran keuangan apa pun; teknik manual mudah diterapkan di rumah.

Dari kekurangannya, dapat dicatat: perlunya kelas yang panjang dan teratur untuk mencapai semacam efek; pemula memiliki peningkatan risiko cedera pada penis; beban yang terlalu kuat dapat menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan dan tidak nyaman.

Peringkat Pembesaran Penis

Latihan pembesaran penis yang paling efektif di kalangan pengguna adalah latihan jelq dan peregangan. Pijat kurang populer; Latihan kegel dan masturbasi tidak dianggap efektif dengan sendirinya.

Eksekusi Aman

Seperti yang telah kami catat, teknik buta huruf untuk melakukan latihan manual dan beban yang terlalu kuat dapat menyebabkan cedera pada penis. Kesalahan ini sangat khas bagi pendatang baru di bisnis ini. Berikut cara menghindarinya:

• Jangan abaikan pemanasan awal penis. Jika Anda tidak ingin mandi atau mandi air panas setiap saat, buat kompres dari handuk yang dibasahi air panas, atau gunakan bantal pemanas dadakan dari kaus kaki dengan bubur jagung panas yang dituangkan ke dalamnya;
• Sebelum latihan utama, lakukan pemanasan. Dalam kapasitas ini, Anda dapat menggunakan teknik peregangan jai; itu harus dilakukan setidaknya selama dua menit;
• Latihan pembesaran penis ini tidak dilakukan pada tingkat ereksi maksimum - aturan ini sangat penting untuk pemula. Cobalah untuk mengontrol tingkat gairah;
• Penting untuk mengikuti instruksi dengan hati-hati untuk penerapan teknik tertentu yang benar;
• Beban harus ditingkatkan secara bertahap dan lancar;
• Sensasi menyakitkan selama kelas seharusnya tidak terjadi; jika Anda merasakannya, ini adalah sinyal bahwa latihan tidak dilakukan dengan benar.

Akhirnya

Latihan manual adalah cara yang mudah dan relatif aman untuk memperbesar penis Anda di rumah tanpa biaya. Tentu saja, untuk mencapai hasil, Anda perlu menyimpan kesabaran dan ketekunan - dalam hal ini, efek yang dihasilkan tidak akan mengecewakan Anda.